Nowe badanie mówi, że gdybyśmy robili to każdego dnia, mogłoby to ocalić wiele ludzkich istnień. Nowe badanie mówi, że można by zapobiec nawet ponad 110 000 zgonów rocznie, robiąc coś naprawdę prostego: dodając 10 minut ćwiczeń do swojego dnia. Dokładniej rzecz ujmując, badanie skoncentrowało się na osobach powyżej 40 roku […]
ćwiczenia fizyczne
3 wpisy
Praktykowanie jogi poprawia elastyczność, siłę, równowagę, oddychanie i nie tylko. Podobnie jak inne formy ćwiczeń, joga udowodniła iż obniża poziom stresu i poprawia sen. Czy te efekty brzmią znajomo? Są bardzo podobne do efektów, które oferuje marihuana! A kiedy połączysz te dwa ze sobą, rezultaty jakie otrzymasz będą niesamowite. Pomimo […]
• Bądź obecny Kiedy zaczniemy rozmyślać o wszystkich, otaczających nas sprawach, i wszystkich rzeczach, które musimy zrobić, łatwo jest się poczuć przytłoczonym. Spróbuj być obecnym i zastanawiać się jedynie nad tym, co musisz zrobić w danej chwili, bez martwienia się o to, co musisz zrobić później. • Ustal priorytety Kolejną […]
